Йога

Для полноценного саморазвития необходимо ежедневно заниматься телом. Есть много разных способов: бег, гимнастика, спорт, фитнес... В домашних условиях лучше всего подходит йога.

Уже пару месяцев занимаюсь почти ежедневно йогой по видео урокам и для себя сделал несколько открытий. Во время упражнений если находишься в режиме стресса, то одолевает куча мыслей и дыхание сбито. На сложных позах дышишь как собачка часто и стремление закончить как можно быстрее. Начал подключать режим здесь и сейчас, осознанное дыхание и обнаружил, что происходит переключение организма на созидательный режим. Как буд-то тумблер кто переключает. Дыхание даже на сложных позах замедляется. Внутри спокойствие, и умиротворение там где раньше дышал как собачка и перенапрягся. Ключик в том чтобы осознанно стремиться во время практик переключиться, и это получается!

По сути это то самое состояние которое стремимся достичь во время медитативных практик и учимся жить в повседневной жизни.

Рекомендую не лениться, гонять свой тело на упражнение каждое утро и получать в итоге отличное настроение и здоровое тело.

Быть Добру!

Далее “Все видео уроки тут”